Leczenie depresji dietą

W czasach, gdy depresja jest coraz bardziej popularną chorobą, dobrze jest wiedzieć o sposobach, które mogą pomóc uporać się z tym stanem. Ważnym elementem jest odpowiednia dieta. To właśnie ona, odpowiednio dobrana i skomponowana jest drogą do dobrego zdrowia. Leczenie depresji wiąże się z odpowiednim „nakarmieniem” naszego mózgu dobrymi składnikami. Ważne jest, aby w naszym codziennym menu nie zabrakło kwasów Omega -3, magnezu, witamin z grupy B, żelaza, selenu, wapnia oraz cynku. Istotną informacją, która może być kluczowa jest to, że zakwaszony organizm nie ma równowagi, co również wpływa na nasz mózg. Dlatego warto to sprawdzić i ewentualnie zacząć leczenie depresji od alkalizującego pożywienia. W naszej codziennej diecie z pewnością powinny pojawić się orzechy, ryby, szpinak, zielona herbata, różnego rodzaju zioła, olej lniany. Świeże owoce i warzywa, a wśród nich banany. Zawierają one bardzo dużo witamin, w tym A, C, K, E i te z grupy B, a także aminokwas tryptofan, który poprawia nastrój.

error: Content is protected !!