Leczenie depresji naturalnymi sposobami

Depresja to coraz częstsza choroba cywilizacyjna. Ostatnimi czasy choruje na nią bardzo wiele osób. Kiedy dostrzeżemy u siebie jej objawy najlepiej udać się do psychoterapeuty, który pokieruje nas dalej. Co jeszcze oprócz tradycyjnych metod leczenia możemy zrobić, aby uporać się z tą uciążliwą i poważną chorobą? Leczenie depresji wydaje się być trudne, lecz możemy wspomóc się także naturalnymi sposobami. Pierwszą taką metodą na pewno jest aktywność fizyczna, dzięki której podniesie się stan tzw. hormonów szczęścia w naszym mózgu. Dopamina, serotonina oraz endorfiny, bo o nich mowa będą wzrastać, a co za tym idzie nastrój będzie się poprawiać. Leczenie depresji można także wspomóc piciem ziół, które wpłyną na nasze samopoczucie. Takimi ziołami są: dziurawiec, szałwia, lukrecja, bazylia, żeń-szeń syberyjski, a także miłorząb dwuklapowy. Niektóre z tych ziół uspokoją nas, mogą pomóc w bezsenności, inne zaś pozytywnie wpłyną na neurotransmitery w naszym mózgu. W każdej chorobie dobrze jest pamiętać o dobroczynnym wpływie ziół, które mogą nas wspomóc w ciężkich dla nas chwilach.

error: Content is protected !!